Denisa Herrmanová | Xplorefitness Praha 1

Ačkoliv jsem vystudovala Vysokou školu ekonomickou, našla jsem své uplatnění v oblasti fitness, které bylo vždy mým koníčkem. Jsem šťastná když mohu své znalosti a zkušenosti předávat dál a pomáhat tak lidem k dosažení jejich cílů.

KVALIFIKACE

  • Instruktor Fitness – Norman´s Academy
  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu Level 1 – Core Training
  • Poradce pro výživu – Institut zdravého životního stylu
  • Sportovní výživa – Trénink – Institut zdravého životního stylu
  • BOSU – Cardio and Strength, Face Academy
  • Strečink – Wellness academy
  • Jumping – Basic Diplom
  • SM systém – spirální stabilizace
  • TRX – skupinové cvičení, 3D Fitness
  • Těhotné a po porodu – 3D Fitness
  • Zdravotní a preventivní cvičení – 3D Fitness
  • Vývojová kineziologie ve fitness – 3D Fitness
  • Břišní svalstvo ze všech stran – 3D Fitness
  • Držení těla – Axiální systém – IQ Pohyb Akademie
  • Držení těla – Pletenec horní končetiny – IQ Pohyb Akademie
  • Držení těla – Pletenec dolní končetiny – IQ Pohyb Akademie
  • Dřep – Prehab/rehab – Core Training
  • Dech a diastáza – IQ Pohyb Akademie
  • Problematika a rozbor hýžďových svalů v tréninku – Core Training

SPECIALIZACE

  • Komplexní diagnostika pohybového aparátu – testování svalové síly a zkrácených svalů, hypermobility, mobility páteře, vyhodnocení výsledků a doporučení vhodných cviků k nápravě
  • Zdravotní a preventivní cvičení zaměřené (nejen) na HSSP – Hluboký stabilizační systém páteře pro správné držení těla a odstranění bolesti zad
  • Cvičení s funkčními pomůckami TRX, kettlebells, BOSU, flowin či s vlastní vahou těla
  • Intervalové tréninky zaměřené na zvýšení fyzické kondice
  • Redukce váhy
  • Zpevnění a tvarování
  • Nabírání svalové hmoty
  • Asistovaný strečink
  • Cvičení s těhotnými a po porodu
  • Práce s diastázou a dechem – vyšetření diastázy, vhodné cviky vzhledem k velikosti diastázy, náprava držení těla a nácvik správného dýchání
  • Nutriční poradenství a měření na InBody 230

KONTAKT

Tel.: 774 507 999

email: osobnitrenink@dbfitness.cz

www.dbfitness.cz

FB: Denisa Benáková Herrmanová – personal fitness trainer & jumping instruktor

IG: denisabe_fit

Category Intro s trenérem, Osobní trenér