Body shape

Komplexní cvičení, které pomáhá rovnoměrně tvarovat a zpevňovat postavu. Jde o posilovací cvičení, kde je využívána převážně hmotnost vlastního těla. Určeno je všem věkovým kategoriím bez omezení věku, váhy a pohybového nadání.

Pro zahřátí se používají jednoduché prvky z aerobiku, při vlastním cvičení se využívám vlastní váhy a různých cvičebních pomůcek (gumičky, činky, míče, bosu, stepy, kettlebelly) a lekce je vždy ukončena protažením a celkovým zklidněním.

Body Shape