Cardio training

Kardio je klasický způsob cvičení, při kterém se spalují tuky a můžeme pracovat na své ideální postavě. Má tedy své výhody, díky kterým by neměl chybět v žádném tréninkovém plánu. Za kardio můžeme považovat v podstatě každou vytrvalostní aktivitu, při které se tepová frekvence vyšplhá až k 80ti % vašeho tepového maxima.

Vyjma klasických kardio aktivit (běhání, jízda na kole, Total Body Workout apod.)  existují i některé zajímavé cviky, při kterých výrazně roste tepová frekvence. Řadí se mezi ně angličáky, dřepy s výskokem a jiné techniky inspirované atletickým tréninkem.

Pokud tedy potřebujete rychle a efektivně docílit ideální postavy, cardio training je dobrou volbou.

Cardio training