Pilates

Cvičební metoda, která zpevňuje břišní, zádové a hýžďové svalstvo, stabilizátory trupu a také drobné svaly, které při běžném cvičení nejsou zapojovány.

Rozvíjí sílu, rovnováhu, koordinaci, pružnost a zaměřuje se na správné dýchání. Zlepšuje držení těla, odbourává bolesti zad, je vhodné jako doplňující cvičení při rehabilitaci. Je také vhodnou prevencí před zraněním a osteoporózou.

Pilates