HIIT training

HIIT FULL BODY WORKOUT

Vysoce intenzivní intervalový trénink zaměřený na celé tělo. Cviky, které zvýší tepovou frekvenci v kombinaci se silovými cviky. Tímto tipem cvičení zvýšíme tepovou frekvenci nad 70 % a budeme tak pracovat jak v aerobní tak anaerobní zóně. HIIT tréninkem zvýšíte Vaši svalovou vytrvalost a spotřebu kyslíku, tím také zrychlíte svůj klidový metabolismus.

HIIT & CORE

Vysoce intenzivní intervalový trénink se zaměřením na střed těla. Posílíte jak břišní a zádové svaly, tak také svaly hýžďové a stabilizátory páteře. Budete pracovat ve vysokém tempu, cviky na střed těla jsou proloženy cviky na zvýšení tepové frekvence. Tak nejen posílíte svůj CORE ale také spalujete přebytečné kalorie až 24hod po tréninku.