Cross gym

Lekce Cross gym probíhá v našem prostředním patře, ve volném prostoru posilovny. Je zaměřená na trénink kondice, jejím cílem je tedy komplexně procvičit celé tělo a zlepšit fyzickou zdatnost, zpevnit a vyrýsovat tělo.

V podstatě jde o zdokonalenou metodu kruhového tréninku, vylepšenou o přítahy, shyby, angličáky a výstupy nebo výskoky na plyobox, což je speciální pomůcka, určená pro trénink síly a výbušnosti. Nejvíce převažují cviky se zátěží vlastního těla, ale hodně se používají i činky, kettlebelly, švihadla a medicinbaly.

Cvičení se skládá z prvků atletiky, vzpírání, veslování a gymnastiky.

Jestli na sobě chcete máknout anebo posunout své hranice, přijďte na Cross gym. Změnu uvidíte hned po pár lekcích.

Cross Gym