Kruhový trénink

Kruhový trénink je intenzivní intervalové cvičení, při kterém se na jednotlivých stanovištích procvičí celé tělo. Základní intervalem je 40 sekund, po kterých následuje krátká (10-15 vteřinová) pauza na přesun k dalšímu stanovišti. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se procvičovaly vždy jiné svalová partie. Je to komplexní trénink rozvíjející svalovou sílu, výbušnost i pružnost.

Kruhový trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé.

Kruhový trénink