Tabata training

Velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při které se zvyšuje fyzická kondice i síla zároveň. Získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky. Jeden cvik na svalovou partii se skládá z osmi sérií. Klíčové je při tomto cvičení časování. Každou sérii cvičíme 20 vteřin a následuje pouhých 10 vteřin odpočinku.

Tabata trénink je podle posledních studií jednou nejlepších technik, při které jsou spalovány tuky cvičením.

Tabata